Faites tout avec modération, non sans négliger quelques pointes, voire quelques excès, mangez à votre faim – voire plus -, buvez, mais avec raison, dormez selon vos besoins, faites l’amour en douceur, bichonnez votre microbiote, méditez, relaxez-vous, prenez le temps de vous laisser vivre, marchez, oubliez votre station de métro, descend avant et continuer à pied, montez vos escaliers en boudant l’ascenseur, mais, surtout, cessez de culpabiliser : voilà quelques unes des leçons de vie glissées avec vigueur et conscience, tableaux et exemples à l’appui, par le professeur David Khayat, oncologue rabelaisien, homme de science et de (bon) goût, qui fréquente les meilleures tables, connaît les grands chefs, n’ignore rien des multiples plaisirs de la vie et sait que le stress, la mauvaise conscience, la privation sans réflexion, ni raison, sont les ennemis du quotidien. A coup de questions/réponses sur le thème de vrai et du faux et de bons exemples  – à commencer par le sien (ne loupez, pp. 108/109, « j’ai changé de regard sur moi« ) où il explique qu’on peut être un « gros » heureux et malicieux, en s’acceptant -, il donne des raisons multiples de prolonger le bonheur de mieux vivre. Le lire, le relire, le consulter, lui faire confiance : voilà qui offre l’assurance d’aller mieux!

Arrêtez de vous priver ! de David Khayat (Albin Michel, 211 pages, 19,90 €).